반응형 2. 이유식 & 영양관리10 편식 걱정 줄이는 식습관 만들기 편식 걱정 줄이는 식습관 만들기 (toddler nutrition)아이가 밥을 안 먹거나, 채소를 밀어내며 울어버리는 모습을 보면 부모의 걱정도 커질 수밖에 없습니다. ‘왜 이것만 먹을까?’, ‘영양 불균형은 괜찮을까?’ 하는 고민이 반복되며 식사 시간이 스트레스가 되기 쉽죠. 하지만 편식은 대부분의 아이들이 거치는 자연스러운 발달 단계입니다. 이 글에서는 편식이 생기는 이유, 식습관을 바로잡기 위한 실천 팁, 그리고 부모가 감정적으로 무너지지 않기 위한 조언을 함께 소개합니다.편식은 왜 생길까?child eating behavior아이의 편식은 성장 과정 중 자연스럽게 나타나는 현상입니다. 특히 1~3세 사이에는 미각이 예민해지고, 새로운 음식에 대한 경계심이 강해지는 시기로, 이를 '음식 거부기(Fo.. 2025. 4. 25. 🍽 이유식 시작 전, 진짜 준비물 리스트 🍽 이유식 시작 전, 진짜 준비물 리스트“이유식 시작 전에 뭘 준비해야 하나요?”검색해보면 나오는 수많은 목록들,하지만 실제로 다 쓸까요?세살맘은 직접 경험하고 느꼈어요.진짜 필요한 건 생각보다 간단해요.복잡한 준비물 말고, 꼭 필요한 리스트만!지금부터 하나씩 알려드릴게요.✅ 조리도구, 기본만 준비해요baby food preparation tools✔ 작고 가벼운 편수냄비 ✔ 고운 체 (30~50메쉬 추천) ✔ 실리콘 스푼 2~3개 ✔ 계량 스푼과 계량컵 ✔ 이유식 소분용기 (80ml 정도가 좋아요)Point. 체에 거르는 과정은 처음엔 번거롭지만,아기의 미세한 위장에 큰 도움이 돼요.묽고 고운 미음이 아기 첫 이유식엔 기본이에요.✅ 위생과 보관은 생각보다 중요해요baby food storage con.. 2025. 4. 24. 📌 어떤 이유식을 먹여야 하나요? 📌 어떤 이유식을 먹여야 하나요?처음이라 더 조심스러운우리 아기의 첫 한입이유식을 시작하려고 할 때,가장 헷갈리는 건"무엇부터 먹여야 하지?"라는 질문이에요.처음 먹는 음식이기에,아기의 위장이 감당할 수 있는 정도로부드럽고,소화 잘 되는 재료로 시작해야 해요.✅ 이유식은 이렇게 나눠져요1단계 초기 이유식 (4~6개월)→ 아주 묽은 미음 (쌀, 감자, 단호박 등)2단계 중기 이유식 (6~8개월)→ 진한 죽 형태 (고기, 채소 섞기 시작)3단계 후기 이유식 (9~11개월)→ 건더기 있는 죽, 씹는 연습4단계 완료기 이유식 (12개월 전후)→ 거의 유아식으로 전환, 밥 형태🍚 초기 이유식생후 4~6개월단일 재료 + 묽은 미음 이 시기는 **'연습기'**예요.소량씩,소화 가능한 한 가지 재료로시작해요.🌾 .. 2025. 4. 21. 📌 이유식은 언제 시작할까요? 📌 이유식은 언제 시작할까요?아기에게 딱 맞는 시기,어떻게 알 수 있을까요?처음 먹는 한입,엄마도 아기도 떨리는 순간이죠.“도대체 언제부터이유식을 시작해야 하나요?”이 질문,세살맘도 정말 많이 했어요.✅ 평균적으로는생후 4~6개월 사이대부분의 소아과에서는생후 6개월 전후를이유식 시작 시기로 권장해요.하지만숫자보다 더 중요한 건아기 '준비 상태'예요.✅ 이런 신호가 보이면 준비 완료!고개를 잘 가누고앉은 자세를 유지해요입에 손이나 장난감을자주 넣고 빨아요엄마가 먹는 걸유심히 쳐다봐요숟가락을 입에 대면잘 받아들여요이런 변화가 보인다면아기는 이유식을받아들일 준비가 된 거예요.❗ 너무 빨라도,너무 늦어도 좋지 않아요 너무 이른 이유식은소화 부담이 되고,너무 늦으면씹고 삼키는 연습이 늦어져요.그래서‘정확한 나이.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 다음 반응형
